EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
La Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento a través de Movimientos Oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico desarrollado por la psicóloga Francine Shapiro en la década de 1980. Se ha utilizado con éxito en el tratamiento de trastornos de estrés postraumático (TEPT) y otras condiciones relacionadas con el trauma, así como para abordar una variedad de problemas psicológicos.
El EMDR se basa en la idea de que los recuerdos traumáticos no procesados o mal procesados pueden quedar atrapados en el cerebro y contribuir a problemas emocionales y psicológicos.
La terapia EMDR utiliza una serie de protocolos estructurados y técnicas específicas para ayudar a las personas a procesar estos recuerdos traumáticos de manera más adaptativa.EMDR utiliza la estimulación bilateral de los hemisferios cerebrales, generalmente a través de movimientos oculares, aunque también puede realizarse con estimulación táctil o auditiva. El profesional guía al paciente en la realización de movimientos oculares rítmicos de un lado a otro, lo que estimula ambos hemisferios cerebrales de manera secuencial. Esta estimulación bilateral se lleva a cabo mientras la persona se concentra en el recuerdo traumático o en los pensamientos y emociones asociados con él. Es importante destacar que la estimulación bilateral es solo una parte de la terapia EMDR y se utiliza en combinación con otros componentes de la terapia.
EMDR es un enfoque terapéutico especializado que debe ser administrado por un terapeuta entrenado y certificado en esta técnica.
Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)
Es una forma de psicoterapia desarrollada por el psicólogo Albert Ellis en la década de 1950. La TREC se basa en la premisa de que nuestras emociones y comportamientos son influenciados por nuestros pensamientos irracionales y creencias disfuncionales, y que, al identificar y cambiar estos patrones de pensamiento, podemos mejorar nuestra salud mental y emocional.
Terapia Cognitivo-Conductual (CBT)
Terapia Cognitivo-Conductual (CBT, por sus siglas en inglés): Es una forma de psicoterapia que se enfoca en identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y comportamientos problemáticos para abordar una variedad de problemas de salud mental y emocional.
La CBT se basa en la premisa de que nuestras creencias y pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos, y que cambiando patrones de pensamiento disfuncionales podemos mejorar nuestro bienestar emocional. Además de la reestructuración cognitiva, la CBT se enfoca en el cambio de comportamiento. Esto implica identificar comportamientos problemáticos y desarrollar estrategias para cambiarlos.
La CBT es una terapia basada en la colaboración, donde el terapeuta y el cliente trabajan juntos para identificar y abordar los problemas y desarrollar habilidades para el manejo de la vida cotidiana.
Es una de las terapias más investigadas y ha demostrado ser eficaz en numerosos estudios clínicos.
Terapia Gestal
La Terapia Gestalt es un enfoque dinámico que puede ser beneficioso para las personas que desean una terapia más experiencial y centrada en el presente. Se centra en la conciencia del individuo, el aquí y el ahora, y la responsabilidad personal. La Terapia Gestalt se basa en la idea de que las personas pueden aumentar su autoconciencia y autoaceptación a través de la exploración y la comprensión de sus experiencias.
Terapia Psicoanalítica
La terapia psicoanalítica es un enfoque de la psicoterapia que se basa en las teorías y métodos desarrollados por Sigmund Freud, un influyente psicoanalista del siglo XIX y XX. Esta forma de terapia se centra en explorar y comprender los procesos inconscientes, los conflictos internos y las experiencias de la infancia que pueden influir en los pensamientos, emociones y comportamientos de una persona.
Terapia Cognitivo-Conductual (CBT)
Terapia Cognitivo-Conductual (CBT, por sus siglas en inglés): Es una forma de psicoterapia que se enfoca en identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y comportamientos problemáticos para abordar una variedad de problemas de salud mental y emocional.
La CBT se basa en la premisa de que nuestras creencias y pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos, y que cambiando patrones de pensamiento disfuncionales podemos mejorar nuestro bienestar emocional. Además de la reestructuración cognitiva, la CBT se enfoca en el cambio de comportamiento. Esto implica identificar comportamientos problemáticos y desarrollar estrategias para cambiarlos.
La CBT es una terapia basada en la colaboración, donde el terapeuta y el cliente trabajan juntos para identificar y abordar los problemas y desarrollar habilidades para el manejo de la vida cotidiana.
Es una de las terapias más investigadas y ha demostrado ser eficaz en numerosos estudios clínicos.
Terapia psicoanalítica
Terapia psicoanalítica es un enfoque de la psicoterapia que se basa en las teorías y métodos desarrollados por Sigmund Freud, un influyente psicoanalista del siglo XIX y XX.
Esta forma de terapia se centra en explorar y comprender los procesos inconscientes, los conflictos internos y las experiencias de la infancia que pueden influir en los pensamientos, emociones y comportamientos de una persona.
